itamania-グルテンフリー生活者のブログ

グルテンフリーレシピ(小麦粉不使用)健康・生活グッズ買物レビューなど

🇰🇭カンボジア土産話 (  ̄д ̄)ノ″Ω へぇ~

カンボジアの土産は土産でも土産話を。 カンボジアのお土産くれた人が、レストランで「食べ物が多すぎで食べられないから少なくして」と店員さんにお願いしたそうです。 そしたら、「残ったら私たちが食べるから気にしないで食べて下さい。」と言われたとか…

おすすめ温活アイテム 足先が出せる防寒もふもふルーズソックス

⛄️温活アイテムが必須な時期になってきましたね。このレッグウォーマーみたいなもふもふルーズソックス、冷え性の私には買って大正解でしたよ❣️ 何と言っても、「爪先出ても、かかとは隠れる」そこが一番の魅力かと❣️ 普通のレッグウォーマーだと寝ている間…

グルテンフリーレシピ アボカドキヌア

アボカドとキヌアの相性って最高ですね♡アボカドのねっとりとキヌアのプチプチのハーモニー♡ アボカド キヌア コンソメ オリーブオイル 塩 キヌアを水で濯いでから軽くオリーブオイルで炒める キヌア1に対して2の分量のお水をいれて、ブイヨンを入れる(コン…

今どき検索にヒットしないカンボジアのお茶

カンボジアのお土産シリーズはまだ続きます。笑 カンボジアのお土産にこのお茶ももらったんですが、googleとInstagramでパッケージに記載されてあるアルファベット「ly lengsreng tea」を入力してもヒットしませんでした。なんで〜?今の時代に検索に出てこ…

カンボジア土産 バナナチップスのガーリックペッパー味

カンボジア旅行のお土産をもらいました。その中にバナナチップスが入っていたんですが、それが凄い美味しくて。バナナなのにガーリックペッパー味というしょっぱい系味。でもバナナが甘くないからポテトチップスみたい。東南アジアでは甘くないバナナを料理…

身体を温めるハーブティー 月桃茶(ゲットウ茶)

寒くなってきたのでハーブの力も借りて身体を温めようと、最近は、月桃(ゲットウ)とエルダーフラワーを組み合わせたハーブティーを飲んでいます。 月桃は化粧品のような香りがするので飲みものとしては好みが分かれるところだと思いますが、私はこの香りが…

グルテンフリーレシピ タイ風味の冷奴パクチー(コリアンダー)がけ

冷奴にパクチーとナンプラーをタレとして使ったら、タイ料理と日本料理のコラボ風な美味しい冷奴になりました♡ 【材料】 豆腐 かつお節 パクチー(コリアンダー) ナンプラー(魚醤) 醤油 ゴマ油 すりゴマ 【作り方】 ナンプラーと醤油、ゴマ油を混ぜる パ…

グルテンフリーレシピ バターナッツかぼちゃのポタージュが美味しかった

道の駅でバターナッツかぼちゃというひょうたん型の南瓜があったので買ってみました。 600g弱で税込200円。お得ちゃんなのであまり期待してなかったんですが、ポタージュにしたら何デスか?このクリィーミーで深みのあるお味は ポタージュにするなら普通のカ…

グルテンフリー生活 コストコで買った真空パック茹でビーツの使い道

コストコで真空パックの茹で済みのミニビーツを買ってみたんです。物は試しで。 茹でただけの無添加、そのまま食べられるとあるので、先日サラダに入れて食べてみました。が、茹でたビーツは食感がぼやんとしてて私にはしっくりきませんでした。(かぶをクタ…

家庭菜園ビーツ(ビート)の苗、2週間経過

10/18に植えたレッドビーツですが、2週間で今こんな感じです。わさわさと葉っぱが生えてきています。 4日でこんなに成長しています‼️ やばいっ早く間引きしないと‼️ 週末に土を買ってきて植え替えしようと思います。

カフェイン99.6%カットの美味しいセイロン紅茶

ジュピターという輸入食品店でカフェインレスの紅茶を見つけました。☕️ カフェインレスのコーヒーは、珈琲問屋で買うことがあるので馴染みがあるんですが、紅茶にもカフェインレスの製品があるなんて初めて知りました。 カフェインレスのコーヒーだと、カフ…

グルテンフリーレシピ 乾燥ひよこ豆の戻し方、茹で方

グルテンフリー生活を始めてから豆料理を作る機会が増えました。なので豆も缶詰めのものばかりでは酸化防止剤や塩分が気になるので最近は乾燥豆を戻して使うようになりました。 という訳で、乾燥ひよこ豆の戻し方を備忘録として記録したいと思います。 DURU…

おおまさり生落花生(千葉ピーナッツ)の茹で方🥜

千葉の八街に用事があって行った時に道の駅のような産直市場を見つけたので立ち寄ってみたんです。 そしたら、千葉八街(チバヤチマタ)特産の生落花生✨が売っていたんです。「おおまさり」という品種です。 中身の一粒が硬貨なみの大きさにもびっくりしたん…

家庭菜園ビーツ(ビート)の芽🌱が出てきた

生のビーツを食べたいけど最近道の駅で売ってないし、ということで買えないなら作ればいいじゃない✨って事で、野菜用の土を買ってきて10/18に植えたんです。 横着にも程があると言われそうですが袋を割いて種を植えただけですが。あ、ちゃんと底に水抜け用の…

グルテンフリー生活をしてるから小麦粉の裏話?小話でも

日本人がパンやパスタなど、こんなにも小麦製品を食べるようになったのって戦後かららしいですね。 戦後、アメリカで余った小麦粉が日本に大量輸入され、小麦粉の大量消費のアイデアとして生まれたのが学校給食のパンだったとか。 人って子供のときに食べた…

はと麦エナジーバーレシピ 繋ぎははちみつだけ!ナッツ&ドライフルーツ入りグラノーラバー

はと麦のグラノーラを使って家族とシリアルバー(エナジーバー)を作りました。といっても私はクッキングペーパーで包むお手伝いをしただけですが。はと麦は小麦粉とは違うからグルテンフリーの人でも大丈夫らしい。(聞いた話なので本当かは知りません)は…

グルテンフリーレシピ 身体が喜ぶレンズ豆の癒し系スープ

主人に毎日でも飲みたいと言われ週2〜3回は作っているレンズ豆のスープです。このレンズ豆のスープを作るようになる前はお味噌汁が定番汁物だったんですが週の半分はこのレンズ豆のスープに替わりました。 【材料】 玉ねぎ1個 赤レンズ豆 100g ブイヨンステ…

グルテンフリーレシピ カリフラワーと豆のタンドリーゴビ風グラタン

タンドリー味のカリフラワーと言えばインドの宮廷料理、タンドリーゴビかと思いますが、カリフラワーだけのタンドリー料理も最近飽きてきたのでグラタン風?チリコンカン風?にアレンジしてみたら、美味しいではないですか‼️ 【材料】 タンドリーチキンパウ…

クッキー🍪がダメならお煎餅を食べたら良いじゃない🍘

グルテンフリー生活を始める前はクッキーをちょこちょこ食べていた方なんですが、基本小麦粉ベースなのでクッキーを食べるのをやめたんです。 でも小腹がすいて何か作るのも面倒なときに、ちょこっと食事代わりにもなる間食系スナックが欲しい。 それで、あ…

グルテンフリーレシピ 超簡単で美味しい!トムヤムクン味のフォー

グルテンフリー生活になってから、小腹が空いたときに米粉が原材料のフォーをよく食べるようになりました。 即席インスタントラーメンを作るより簡単で片付けも楽なのが嬉しいです。 【材料】 フォー もやし ニラ 干しアミ トムヤムクンペースト すりゴマ 【…

グルテンフリーレシピ 毎朝飲むスムージーに入れているもの

家族で毎朝スムージーを飲むようになりました。お通じが良くなった理由の1つにこのスムージーも飲んでいるからかなぁと。 【材料】 小松菜 バナナ オレンジジュース 豆乳 ユーグレナ ヤクルト ブルーベリー 全部一緒に混ぜると汚い色になるのでグリーンのも…

いちじくのチョコレートボンボンが美味しい

このいちじくのチョコレート(ラビトスロワイヤル)は最高に美味しいです。イチジクの中にブランデー入りトリュフチョコが入っていて、さらにチョコレートコーティングされているトリュフチョコレートなんです。 今では楽天でも買えるしカルディでも普通に売…

グルテンフリーレシピ 作るのがめんどくさい時の超簡単キヌアご飯

卵かけご飯などが好きな人向けのスーパーフードレシピです。ご飯作りが面倒なときのキヌアご飯は役に立ちます。しかも栄養満点だし。 【材料】 キヌア 水 ブイヨン エクストラバージンオリーブオイル 七味唐辛子かコショウ 【作り方】 キヌアさっと洗ってか…

グルテンフリーレシピ もやしとニラの豚肉巻き

もやしとニラと豚肉を普通に炒めるだけでも良いんですが、もやしとニラを豚肉で巻いて食卓に出すと、なんか少し手間かけた分美味しく感じて愛情入ってるのが伝わる気がししませんか?笑 というわけで巻いてみました。 【材料】 豚肉薄切り もやし ニラ ★醤油…

グルテンとは?グルテンフリー生活の効果(小麦粉断ちの効果)

グルテンとは小麦に含まれる粘り気のあるたんぱく質の事で、グルテンフリーとはそのグルテンを摂らない事なんですが、グルテンフリー生活にしてから身体の様々なところに良い効果が出ています。 効果ありすぎなので、私も小麦粉不耐症だったのかなぁと。 わ…

グルテンフリーレシピ 柔らかトロトロの豚の角煮(ラフテー)

煮込む時間さえあれば、簡単に美味しいとろける豚の角煮が作れます。 【材料】 豚肉塊一本 お米大さじ1 料理酒 200cc 生姜スライス 3枚程(臭み消しとして) ★醤油大さじ3 ★きび糖大さじ2 ★みりん大さじ1 和からし 【作り方】 お米をティーパックに入れ、生…

グルテンフリーパスタ とうもろこし粉のペンネ

グルテンフリー生活になってからパスタともサヨナラかぁと思っていたけれど、グルテンフリー用のパスタが結構売っていて安心しました。 グルテンフリー生活になった途端グルテンフリー食材ばかり目に止まるようなりましたよ。これって引き寄せの法則ですよね…

グルテンフリーレシピ ハーブをかけて焼くたけ簡単軟骨

お洒落とは呼ばれない居酒屋メニューにありそうな鶏の軟骨焼きをハーブ風味で焼いてペーパーナプキンを敷いてお皿に盛ったら、なんか味も見た目もちょっとバルのメニューみたいになり美味しく感じました✨ 今回、ハーブはこの↓ミル付きのミックスハーブを使い…

グルテンフリーレシピ 大根の豚肉巻き

最近豚肉の薄切りで色々巻いて食べるのにハマっています。豚肉巻きは簡単なのに存在感のある料理になるのでありがたいです。今回は大根を巻きました。噛むと大根の肉汁がじゅわわ〜っと口の中で広がってたまりません。 【材料】 豚肉薄切り 大根 ごま油 ★酒 …

フラミンゴのキッチングッズ flamingoマドラー

グルテンフリーとは関係ないんですがフラミンゴが好きなんです。フラミンゴという音の響きも好きだし、グラデーションピンクの色と首回りの優美な丸みを帯びたフォルムがたまりません。 神さまはなんて素敵な生き物を創りたもうたのかと思ってしまいます。 …