itamania.com

グルテンフリー腸活

2023-02-21から1日間の記事一覧

美味しかった自作ドレッシング記録

無農薬の赤軸ほうれん草サラダ 豆乳(国産ふくれん) パルミッジャーノレッジャーノ(コストコ) 胡椒 温めた豆乳に粉にしたパルミッジャーノレッジャーノを入れるだけ🧀 ほうれん草にはやっぱりクリーム系が合う♡

ヤーコンを糠漬けにしてみた

フラクトオリゴ糖がずば抜けてるというヤーコン。私の腸に棲んでる酪酸菌たちの餌と思って積極的に食べてる。でもせっかくなら唯一酪酸菌の摂れる糠に漬けて食べたらもっと良さそうと思って糠漬けにしてみた。 梨を糠漬けにしたみたいな味になって。 天然の…