itamania-グルテンフリー生活者のブログ

グルテンフリーレシピ(小麦粉不使用)健康・生活グッズ買物レビューなど

グルテンとは?グルテンフリー生活の効果(小麦粉断ちの効果)

グルテンとは小麦に含まれる粘り気のあるたんぱく質の事で、グルテンフリーとはそのグルテンを摂らない事なんですが、グルテンフリー生活にしてから身体の様々なところに良い効果が出ています。

効果ありすぎなので、私も小麦粉不耐症だったのかなぁと。

https://www.instagram.com/p/BaVQFGbH-6h/

わざわざパスタマシンで手打ちパスタ🍝を作って食べていたし、次は庭にピザ窯も作ってもらう予定だった程、小麦粉料理が大好物なのに。😩

残念な気持ちと、効果があって嬉しい気持ちが交差していますが、でもやはり身体が元気になるのは何より幸せです😊

◼︎グルテンフリー生活後の私の効果

  • 寝起きが良くなった(脳がクリアでシャキっと目覚める)
  • 倦怠感がなくなった(怠さがなくなった)
  • ぽっこりお腹が凹んだ(クビレが〜♡)
  • お通じの改善
  • 体重が減った
  • 食欲はあるけど食べ過ぎなくなった
  • 二の腕のザラザラが消えた(鮫肌からツルツルに)

寝起きが良くなり倦怠感もなくなったおかげで朝起きるのが楽だし活動的になりました。

グルテンフリー生活をする前は、腸が炎症を起こしていたのか、むくみ腸っぽくて腸管が細くて食べ物の通りが悪いような感覚があったんです。

そのせいか下っ腹もぽっこり出て便秘がちで、沢山食べ物を口にしたいけれど後の事を考えると食べる事が憂鬱で。でもグルテンフリー生活になって、ふと気がついたらお腹は凹んでるし快便になってるし体重は3キロ程減って、最近身体が軽いなぁって♡

 

ピザやパン、パスタだとかなりの量が食べられるんですが、例えばグルテンフリー用のパスタだったり米粉のパンケーキ🥞だとそれほど食べないのに満腹感がでるんです。なので暴飲暴食をしなくなりました。

おかげで食べ過ぎなくなったので、ダイエット効果もあるんだと思いました。自然とグルテンフリーダイエットになっていました。

あと、副産物的な効果は二の腕のザラザラが消えてキレイになったこと。いつからだか二の腕がザラザラの鮫肌になっていて、ショックだったんです。

でも、どこかの記事でグルテンフリー生活をすると二の腕のザラザラが消えると書いてあったんですね。

それで、え?そうなの?と思って二の腕を触ってみたら、なんとツルツルに戻ってるではなないですか!!

思えばイタリア🇮🇹かぶれになっていた頃、パン🥐パスタ🍝ピザ🍕をまるで中毒のように食べまくっていた頃から鮫肌になった気がするんですよ。

因果関係が分からず、長年悩まされていたんですが、まさかの小麦粉‼️グルテンフリー生活になり、そんなところにまで効果があるとは思ってもみなかったので、お得な気分です。

元々は、肌トラブルに悩んでいた娘ちゃんからグルテンフリーの提案で、その後ジョコビッチの生まれ変わる食事を読んで小麦粉断ちを決意し、家族でグルテンフリー生活を始めた流れなんですが、家族みんな寝起きや肌荒れが改善されてすこぶる調子が良いので、このまま一生続けていこうと思っています。

ジョコビッチの生まれ変わる食事 あなたの人生を激変させる14日間プログラム [ ノバク・ジョコビッチ ]